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力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

柔韌型器械站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。室外健身器材品牌廠(chǎng)家就選群星健身器材。

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硅膠漆籃球場(chǎng)怎么清洗籃球場(chǎng)應(yīng)該是光滑的啊，應(yīng)該能拖動(dòng)吧。放點(diǎn)洗衣粉看看，或者用噴了，水泥地，用水泥；木地板，用小、無(wú)色噴漆；塑膠地，直接上對(duì)應(yīng)顏色噴漆。擦洗是沒(méi)用的用小磨機(jī)裝上荷葉沙片輕磨不能用力用力就損壞了下面的地面了。

水泥地面怎么拋光水泥地面硬化后就不好打磨了，因?yàn)樗袕?qiáng)度很高的沙子，不象水磨石地面，是水泥和較軟的白石子固化后可以打磨。對(duì)水泥地面要布蠟，將表面的細(xì)孔填滿(mǎn)石蠟，然后用拋光布拋光。 水泥地面硬化后就不好打磨了，因?yàn)樗袕?qiáng)度很高的沙子，不象水磨石地面，是水泥和較軟的白石子固化后可以打磨。對(duì)水泥地面要布蠟，將表面的細(xì)孔填滿(mǎn)石蠟，然后用拋光布拋光。